靱帯損傷・・・

先週から、ダイエットと運動不足の解消のために、ジョギングとウォーキングを始めたわけですが・・・。

まだ始めたばかりなので、足に負担がかからないようにウォーキングを中心に、足が慣れてきた頃にジョギングと、交互交互にしていたの。
先週の木曜日、ジョギングの最中に左足のくるぶしに急に痛みを感じ、その日は早めに切り上げて帰宅。
念のため湿布を貼って、一昨日まで運動はお休みしていたの。

昨日、痛みもだいぶ引いたので、リハビリを兼ねてウォーキングをしていたんだけど、また痛み出しちゃって。
すぐ車に戻って、帰りに薬局へ寄って足首用のサポーターを買い、固定しておいたんだけど、 それでも痛くて歩くのも立ち上がるのもやっとの状態。
今朝も布団から立ち上がるのがやっと。
こりゃもう病院で診てもらわないとダメだなと、整形外科へ行って来た。

先生は足を触り、難しい顔をして、「レントゲンを撮りましょう」と。
その結果、靱帯を痛めているとの事。
「ほら、ココが傷んでる」と言われても、私にはレントゲン写真を見ても、さっぱり分からなかった（笑）。

痛めた原因が原因なだけに、「最初からジョギングでは無く、まずはウォーキングからやらなきゃダメだよぉ」と言われ、 「靴も合っていないんじゃないかな？」とも言われる。
確かに、履きやすく歩きやすい靴と、運動する靴は違うよねぇ。
靴の中で隙間が出来ると、それだけでも負担がかかるらしい。その上に、慣れないジョギングをしたもんだから、 靱帯を損傷してしまったワケです。

またしばらくリハビリ（赤外線治療）で通院しなければならない。とほほ。
治るまでは運動は中止。家でストレッチをする程度の運動しか出来ないなぁ。
なので、しばらくは食事制限をして、ダイエットに励もう。